2008年03月20日

あでりーペンギンのダイエット

こんばんは。
あでり〜ペンギンです。
またまた、仕事多忙につき音信不通となり申し訳ありません。
まとめてですが投稿します。

あでり〜ペンギンのダイエット

3月16日の結果
朝&昼:パン2個、サラダ、牛乳
晩:カレーライス、味噌汁、サラダ
間食:せんべい2枚、お茶、ココア
摂取カロリー量:家に居ると食べ過ぎる危険アリ
消費カロリー量:基礎代謝分
運動:犬の散歩

3月17日の結果
朝:パン2個、牛乳
昼:サラダ、春雨スープ、ヨーグルト、栄養ドリンク
晩:カレーライス、わかめスープ
間食:ココア
今日の摂取カロリー量:今日はカレーの残り
今日の消費カロリー量:基礎代謝分
運動:なし


3月18日の結果
朝:パン2個、牛乳
昼:サラダ、春雨スープ、ヨーグルト、栄養ドリンク
晩:生姜焼き、わかめスープ
間食:ココア
今日の摂取カロリー量:
今日の消費カロリー量:基礎代謝分
運動:なし


3月19日の結果
朝:パン2個、
昼:うどん、ヨーグルト、栄養ドリンク
晩:焼き魚、味噌汁、刺身
今日の摂取カロリー量:
今日の消費カロリー量:基礎代謝分
運動:なし


今日の一言:
本日の現時点での体重は75.6kgでした。
誤差みたいな気もしますが、減ってはいるのかな。
やはり運動が必要ですね。ココア飲み過ぎかも。


投稿:あでり〜ペンギン(鍼のゆうわ治療院

posted by 鍼のゆうわ治療院 at 01:17| Comment(0) | TrackBack(0) | だいえっと2008(ぺんぎん) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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